面对难以忍受的苦和累，首先我们应该告诉自己：忍受苦和累有时确实会很难受。肯定这一点之后，我们便会提前作好充分的心理准备。这样做也可起到提前激发体能的作用。但是与此同时我们又应该告诉自己：虽然忍受苦和累有时会很难受，但是大多数时候我们都是可以忍受的。当想到自己可以忍受时，我们的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。