不要去否定任何自己心中的负面感情。你可以这样想：“这样啊，原来我也会有这种心情啊！虽然不知道原因何在，原来我是真的讨厌那个同事。既然讨厌就讨厌吧，没有关系。”不妨就这样，坦率接受自己的感情如何？如此一来，应该就不会那么在意同事的存在了。
负责任和“以自己的感情为基准”并不矛盾。相反地，一个负责的人才是真正理解“无视自己的感情，一味遵从对方，就会‘不由自主地去做’，并从中产生愤怒和恐惧”的人，不是吗？www.hnh.cc
对方说的话，永远只是意见或感想。不管是来自老板的命令还是父母的声音，都一样。你不需要去遵从，因为你有自己选择的“自由”。职场说说